@TomQ-MAG Dzięki, zwłaszcza pierwsze ćwiczenie z gumą się przyda, a mogę je robić w chacie. Nigdy bym nie przypuszczał, że kontrolowanie mięśni może być takie trudne. Poniżej wrzucam wczorajszy trening. Martwy w takiej ilości powtórzeń naprawdę wykańcza. Dodatkowo muszę się skupić na skorygowaniu pogłębionej lordozy, która prawdopodobnie jest [...]
Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I [...]
Z FA jest u mnie problem, muszę je ściągać z PL. Dobiorę coś innego, jest duży wybór. Ale zastanawiam się nad tą dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I [...]
za duza dawka, tez moze dac efekt odwrotny, daj do 5g max zobacz na preparaty na libido, jak relatywnie niskie dawki w nich sie znajduja pomperow, od 1 do 2-3g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-22 15:15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli atak na push pull legsa bedzie? Nie , gora zawsze mi odstaje od dolu wiec postaram sie zrobic push pull push pull wlaczajac nogi do reszty treningow. Jesli mam Taka mozliwosc wole miec mniejsza objetosc ale stymulowac partie 2 x w tyg. Dopiero trenuje 4 miesiace wiec dla wzrostow tak powinno byc najoptymalniej. Bylem dzisiaj u fijo , klucie [...]
Se mam za zadanie rozreklamować ten temat by zebrać chętnych do testu z polecenia moderatora TomQ-MAG w przeciwnym razie usunie mi konto http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_%26gt%3B_Muscle_Marinade_K_Otic_BETA_CRET_Ruthless-t731042-s6.html
ja mam w samochodzie blokade kierownicy, idealna by przy***ac komus w leb, i tez rozsuwa sie jak teleskop Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-15 23:56:13
TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomku zaj**ista robota:-) dziękuje za miłe słowa :) to jeszcze pochwale się efektami żony .nad jej sylwetka pracuje już dwa lata i razem ze mną złapała bakcyla . Dlatego warto zrobić pierwszy krok bo możemy zmienić życie swoje i innych członków rodziny /SFD/2020/9/2/73533d5c5ebd4caeaf154e758152aaf1.jpg
Tak. Roztwo izotoniczny to około 50g na 1l wody. Taka ilość śmiało możesz zastosować. Do 1l wody wsypałem 50g carbo nox o smaku cytrynowym ( w opakowaniu carbo nox była miarka z przedziałami 1/4 1/2 3/4 1 czyi odpowiednio 1 2 3 4 porcje po 50g tak jak producent podaje na opakowaniu) . Wsypałem 1/4 miarki i ciut soi. Po wymieszaniu słabo było czuć [...]
K_PS dzięki za opinie! :) TomQ-MAG nie rozumiem do końca Twojej wypowiedzi. Planowałem po 2 miesiącach odstawić kreatynę, utrzymując jedynie samą dietę i trening, a później zacząć znowu. Bez względu na progres. Czy dobrze rozumiem, że sugerujesz, że jak po 2 miesiącach progres będzie dobry, to przedłużyć cykl?